Co je to Tabata?
– Nejefektivnější intervalové cvičení, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň (v sériích se střídají 20 sekund trvající intenzivní cvičení provedené na 100% a 10 sekund trvající odpočinek. Efektivitu Tabata cvičení představují krátké intervaly odpočinku mezi cvičením.
– Kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase – aerobní i anaerobní kapacitu současně.
– Zapojuje veškeré svalstvo v těle. Čas intenzivní zátěže při cvičení Tabata, nahradí i několik hodin v posilovně. Čas aktivního cvičení je totiž pouhých 16 – 28 minut.
-Překonávání vlastních limitů. Velmi rychle Vám stoupá Vaše fyzická kondice a potlačení stavu vyčerpanosti a únavy. po cvičení nastupuje úžasný relax
-Rychlé spalování tuků a rýsování svalové hmoty
Tabatu doporučujeme všem, kteří se chtějí cítit v běžném životě dobře a mají potřebu neustále překonávat sama sebe.
Lektorka: Vlasta Kafková
Počet kurzů: 2
Středa
-
Tabata I. - kód 610 - dospělí
Vlasta Kafková
Pátek
-
Tabata II. - kód 611 - dospělí
Vlasta Kafková
