Kurz hry na klavír

Nově vyučuje MgA. Julia Okaji. Vystudovala Hamu Praha obor klavír. Učí klavír už dlouhá léta. Byla vedoucí klavírní sekce na ZUŠ. Získala 1. cenu na klavírní soutěži v Tokyu a 2. cenu v Itálii.

Španělština – Novotná

Znám to: dlouho škobrtáte přes slovíčka a myslíte si, že se ten jazyk nikdy nenaučíte. Náhle, jakoby skokem, dokážete dát dohromady jednu větu, pak další a další, a je to tady! Úleva a radost, vždyť se domluvíte nejen ve Španělsku, ale i v LA, Spojených Státech a prostě skoro všude…. Nestojí to za to? Lektor: Jana Novotná.

Kreativní dílna

Jak oživit svůj šatník štětcem, jehlou, nebo nůžkami? Jak si vyšít nášivku, “vytunit” staré tenisky, jak a co se dá recyklovat? Kreativní dílna ti pomůže nejen vylepšit tvůj šatník, ale naučí tě i, že ne všechno je zralé do popelnice. Pokaždé si domů odneseš znalost nové techniky, dárek pro sebe, nebo známé, a dobrou náladu. Lektorka: Tereza Žižková

Kreativní dílna

Jak oživit svůj šatník štětcem, jehlou, nebo nůžkami? Jak si vyšít nášivku, “vytunit” staré tenisky, jak a co se dá recyklovat? Kreativní dílna ti pomůže nejen vylepšit tvůj šatník, ale naučí tě i, že né všechno je zralé do popelnice. Pokaždé si domů odneseš znalost nové techniky, dárek pro sebe, nebo známé, a dobrou náladu. Lektorka: Tereza Žižková

Běhání s Irenou

Naučíme se mít rády pohyb. Budeme střídat chůzi, běh a běžecká cvičení. Našim cílem je na konci kurzu uběhnout kratší úseky a cítit se v pohodě. Lektorka: Irena Schiesser

Latina

Výuku je pojatá jako společné hledání pramenů s respektem k jejich složitosti, k celistvosti světa, do něhož vstupujeme, s předpokladem noblesního přístupu všech zúčastněných. Pochopení jazyka jako svůj první jazyk mrtvý s exkurzemi do historické gramatiky, spíše jako příběhy v čase.Gramatické poučení odlehčené vysvětlováním smyslu starověkých pověstí a informacemi o způsobu života ve starověkém Římě, zachycení důležité stopy, jež zanechaly oba antické národy i našemu světu.

Tabata

Co je to Tabata?
– Nejefektivnější intervalové cvičení, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň (v sériích se střídají 20 sekund trvající intenzivní cvičení provedené na 100% a 10 sekund trvající odpočinek. Efektivitu Tabata cvičení představují krátké intervaly odpočinku mezi cvičením.
– Kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase – aerobní i anaerobní kapacitu současně.
– Zapojuje veškeré svalstvo v těle. Čas intenzivní zátěže při cvičení Tabata, nahradí i několik hodin v posilovně. Čas aktivního cvičení je totiž pouhých 16 – 28 minut.
-Překonávání vlastních limitů. Velmi rychle Vám stoupá Vaše fyzická kondice a potlačení stavu vyčerpanosti a únavy. po cvičení nastupuje úžasný relax
-Rychlé spalování tuků a rýsování svalové hmoty
Tabatu doporučujeme všem, kteří se chtějí cítit v běžném životě dobře a mají potřebu neustále překonávat sama sebe.
Lektorka: Vlasta Kafková